도수 · 교정치료

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일자목, 거북목 교정

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척추 및 관절을 교정을 하여 자세 교정 및 체형을 잡아주는 도수 · 교정치료

일자목, 거북목이란 ?

일자목, 거북목 교정 이미지
일자목, 거북목은 정상 경추의 구조인 C자형 커브가 일자 혹은 역 커브의 모양으로 변형되는
경우를 말합니다.

최근 스마트폰의 보급 확대와 컴퓨터 사용으로 인하여 일자목 및 거북목 환자들이 늘어나고 있으며 젊은 연령대의 환자 또한 늘어나고 있는 추세입니다.

일자목 원인

a. 잘못된 습관 가. 좌식생활
나. 사무직 근로자들의 과도한 컴퓨터 사용
다. 오랜 시간 스마트폰 사용
라. 옆으로 웅크리고 자는 습관이나, 너무 높은 베개의 사용
마. 고개를 숙이고 걷는 잘못된 보행
바. 턱을 들고 있는 습관
아. 시력이 좋지 않지만 안경 착용을 잘 안 하는 경우
b. 체형 문제 가. 측만증이 있는 경우
나. 골반이 한 쪽으로 기울어져 있을 때
다. 허리가 휘어있을 때
라. 하지의 정렬이 바르지 못할 때
마. 복부비만
c. 운동부족 가. 근력 약화
나. 유연성 부족
다. 특정 근육의 과도한 사용 패턴
라. 근육 움직임의 부조화

일자목 증상

  • a
    늘 목이 뻐근하게 아프고 양 어깨까지 자주 뭉치며
    심한 경우 두통까지 있다.
  • b
    가만히 있으면 괜찮지만 목을 움직일 때마다 불편하고
    통증이 있다. 자주 목뒤로 손이 간다.
  • c
    머리 때문에 등과 허리 골반의 중심축이 연이어
    무너지면서 어깨와 팔이 안으로 굽은 형태의 등이 된다.
  • d
    골반이 앞으로 기울어지면서 배가 나오게 되고,
    엉덩이가 튀어나온다.
  • e
    골반과 허리에 통증이 발생하는 경우도 있다
  • f
    일을 하거나 책을 볼 때 집중을 잘 못한다.

일자허리

근육과 인대 등의 연부 조직은 척추의 뼈와 뼈를 연결하면서 자세를 유지하고 여러 운동을 가능하게 합니다. 그런데 일자허리와 같이 척추뼈의 정렬에 이상이 오면 허리, 골반의 통증, 디스크의 노화가 빨라지고 척추뼈의 퇴행성 변화를 일으킵니다. 점차 디스크, 협착증 등 척추질환으로 발전하여 골반 뒤틀림에도 영향을 줍니다.
  • 일자허리 원인

    가. 구부정한 자세로 오래 앉아 있는 경우
    나. 운동부족으로 허리 근력이 약한 경우
    다. 장시간의 운전과 엘리베이터 이용 습관
    라. 소파나 의자 앞쪽 끝에 눕듯이 앉는 습관
    라. 높은 베개를 베고 자는 경우
    마. 좌우 척추 및 골반의 뒤틀림으로 인한 자세 이상
    바. 옆으로 누워 웅크리고 자는 습관
  • 일자허리 자가진단법

    가. 허리를 뒤로 젖히기 힘듭니다.
    나. 똑바로 누워있기가 힘들고 통증이 있습니다.
    다. 양반다리 자세와 쪼그려 앉는 자세가 힘듭니다.
    라. 비만으로 인한 배가 과하게 나오고 등이 튀어나와 보입니다.

일자목, 거북목, 일자허리 치료법

a. 척추교정치료
b. 근육 도수교정치료
c. 체외충격파 치료
d. 초음파, 고주파, 자기장, 음압치료
e. 폼롤러 자가치료
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