노화에 따른 척추의 퇴행성 변화

나이를 먹으면서 자연스럽게 진행되는 노화는 척추에도 찾아옵니다.
노화로 인해 척추 디스크는 점차 탄력을 잃고, 수분이 빠져나간
척추의 외벽(섬유륜)은 작은 충격에도 손상되기가 쉽습니다.
결국 섬유륜의 균열과 함께 내부 수핵이 흘러나오면서 신경을
누르는 것입니다.

갑작스런 물리적 충격 (교통사고 등 각종 외상)

허리 부위에 갑자기 가해지는 큰 충격은 척추 디스크 파열 및 탈출에
직접적인 영향을 줍니다. 척추가 약해져 있는 상태에서는 디스크 손상의
위험이 더욱 크고, 평소 허리에 큰 문제가 없는 경우라 하더라도
급성 허리디스크로 이어질 수 있습니다.

무거운 물건을 드는 경우

무거운 물건을 들다가 허리를 삐끗하면서 허리디스크 진단을 받는
환자분들이 적지 않습니다. 허리만을 숙여 물건을 들어올리면, 물건의
무게의 10배에 달하는 하중이 척추에 그대로 실리기 때문인데요.
따라서 상체의 힘만으로 물건을 들지 말고, 완전히 앉은 상태에서 천천히
들어올리는 것이 좋습니다.

바르지 못한 자세 및 생활 습관

일상생활 속에서 척추에 가장 나쁜 자세는 바로 앉은 자세인데요.
특히 상체를 앞으로 숙이거나, 의자 등받이에 몸을 기대는 자세는 더욱
척추에 악영향을 미칩니다. 그 밖에 한 자세를 오랜 시간 유지하는 것,
과체중으로 척추에 부담을 주는 것, 허리를 과도하게 회전하는 운동을
반복하는 것도 허리디스크를 유발할 수 있습니다.